Não temos como evitar o envelhecimento físico. Esta é uma condição natural da vida. Mas temos como tratar nosso corpo e nossa mente de forma a chegar na maturidade da melhor forma possível. E nesse sentido, equilíbrio é a palavra-chave.
O que é ser saudável? É somente não apresentar nenhuma doença orgânica? É só fazer um hemograma e descobrir que os resultados estão normais? Na verdade, ter saúde é diferente de ser saudável. De acordo com a OMC (Organização Mundial da Saúde) ser saudável significa estar em completo bem-estar físico, mental e social, ou seja, além de ter boa condição biológica, é importante cultivar bons hábitos e criar situações que proporcionem Qualidade de Vida.
E o que significa Qualidade de Vida para você? Cada pessoa tem uma resposta diferente para essa pergunta. Mas, de forma geral, entende-se que Qualidade de Vida é encontrar o equilíbrio em todos os campos da vida e sentir-se bem com isso.
Esse “sentir-se bem” vai muito além da saúde física. Ele tem tudo a ver com o estado psicológico da pessoa, suas relações sociais, sua independência física, emocional e financeira. Também tem a ver com a forma que as situações cotidianas são enfrentadas, qual o significado do trabalho em sua vida, quanto tempo é disponibilizado para o sono, exercícios, espiritualidade e lazer. Poderia escrever muito mais sobre o assunto e dar muitos outros exemplos sobre o que é ter Qualidade de Vida pois, como falamos, isso também pode variar de pessoa para pessoa.
"Quem cuida da saúde e da qualidade de vida ganha mais oportunidades para definir o próprio destino".
Cada um tem suas prioridades, alguns acreditam que tudo depende de ter uma vida financeira tranquila, outros não viveriam sem ter um relacionamento durável e constituir uma família grande, outros ainda priorizam a vida social e as amizades. Independente de qual é a sua idade e a sua prioridade nesse momento, alguns hábitos podem ser adotados desde já, pois irão ajudar em uma melhor aceitação do processo de envelhecimento e consequentemente, trará mais felicidade e equilíbrio para sua vida:
- Tenha uma alimentação saudável e o mais natural possível;
- Inclua exercícios físicos em sua rotina;
- Tenha horas de sono suficientes e de qualidade;
- Tenha amigos
- Leia mais;
- Veja bons filmes;
- Continue estudando;
- Faça terapia;
- Evite automedicação;
- Não fume.
Enfim, inclua nessa lista hobbies e atividades prazerosas, com pessoas agradáveis, que proporcionem bons momentos e boas risadas. Lembre-se “O corpo físico envelhece, mas a mente tem a idade que você quiser lhe dar”.